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说出郁闷,修心减压
发布人:成都分公司 徐安平   发布日期:2014-04-03

     当今社会的生活节奏越来越快,生活压力也越来越大,人们会因为来自方方面面的紧张因素把自己弄得身心疲惫不堪,变得郁郁寡欢。

11年前的愚人节,国际巨星张国荣先生给全世界喜爱他的人们开了一个天大的“玩笑”,从香港中环的文华酒店24层会所纵身一跃,结束了自己的生命,成为传奇。所以,无论附加于外身的光环有多么璀璨闪耀,如果心理负累太重、暗淡无光,只会让自己的人生成为悲剧。

其实大多数时候,抑郁不过是来自于我们把我们想说的压抑在了心里。有想法,不敢说;有不满,不敢说;有喜欢,不敢说;有愤怒,不敢说。皆因害怕说出来之后会得罪别人,或者觉得说了也是白说。问题是,不说出来,并不等于没有了这种情绪。于是,一天一天地积聚在心里,越积越多,当你心里负面的东西越来越多,你的负累感也就越来越重,最终,你会觉得很沉很沉。

学会把心中想说的说出来是一门艺术。说出来不仅仅是一种表达,而是一种流露,一种放下,说出来了,就随风而去了,什么也不留下。不管说什么样的话,最终都要回归到内心,不同的场合说不同的话,这是文明的规则。生活中琐碎流言飞来飞去,引起不安和紧张,乃至烦恼、痛苦。对于说者本人及之听者,其实都是伤害。我们既不能像哑巴一样不说,又不能像长舌妇一样乱说。说什么和如何说的技巧并不重要,重要的是我们的心态。

附会隐忍,不等于真的赞同,那个小小的异议还在你的心里,日子久了,就可能形成一团烟雾,一团让你抑郁的烟雾。有时觉得平日里发发牢骚并不是一件什么坏事,当你把不良情绪宣泄出来的时候,那块系在心头的疙瘩就消了,那团困扰心灵的烟雾就散了。

所以,有想法的,尽管说出来;有悲伤的,尽管说出来;有不满的,尽管说出来;不想做的,尽管说出来;有喜欢的,尽管说出来。活着的心灵,就要像水那般潺潺流动,就要像树那样自然生长。说出来,是将各种情绪随时疏散,随时溶化。说出来,不是胡言乱语,说三道四,而是把自己的情绪说出来,用平和的方式说出来。说出来,不是招惹是非,纠缠不清,而是一种内心情感和认知的真实表达。

真正的说出来,是一种自然的情绪流动。情绪也罢,生命也罢,只有在流动中,才不会郁积、不会阻塞、不会停滞。